Liikunnan alan ammattilaisena olen huomannut kuinka paljon lihashuollolla on merkitystä harjoittelussa.
Voimaa ja lajitaitoja kehitetään, mutta venyttelyn rooli pitäisi olla vähintään yhtä tärkeää. Liian kireät lihakset ohjaavat liikeradat vääriksi kuormittaen niveliä sekä vääriä lihaksia. Tämä taas johtaa kasvaneeseen loukkaantumisriskiin. Venyttely antaa samalla lihaksille kasvutilaa.
Jos lihasta ei venytetä, sillä ei ole läheskään yhtä hyviä mahdollisuuksia kasvaa, sillä lihaskalvo kiristää ja aineenvaihdunta lihaksessa heikkenee. Säännöllisellä venyttelyllä keho pysyy paljon paremmassa kunnossa.
Kysy lisää kehonhuollosta niin räätälöidään sinulle tai ryhmällesi sopiva paketti.
